ランニングのトラブル、どうやって回避する?

走り始めた人に最初にぶつかるのが、走った後にやってくる身体の痛み。 膝や足の裏の痛みが固定化されてしまうと成績が伸び悩むなど、その後のランナー人生を左右するような事態になってしまうかもしれません。  トラブルを最小限に抑えるために欠かせない […]

最近流行の体幹力、一番楽に鍛える方法

最近よく耳にするようになった『体幹』という言葉。 どうやら体幹を鍛えたら、姿勢が良くなったり、ダイエットに効果的だったりするらしいけれど、それは一体なぜ?そもそも体幹ってどこのこと?  プロのスポーツ選手がやるトレーニングとあって体幹はなか […]

コンビニ食でダイエットを成功させるには?

働く世代の強い味方、コンビニ。 ダイエットをするなら低カロリーでバランスの取れた弁当を自分で用意するのが一番だとは思いつつ、時間に追われてコンビニに頼りっきりだという人も多いのではないでしょうか。  でも大丈夫。 最近では高級路線のプライベ […]

血行を良くするにはどうすれば良いの?

整体の施術では、「血行を良くする」という言葉が頻繁に登場します。 身体が冷えてしまうときや、筋を痛めてしまったときも、血液の流れを良くするということは症状の回復にとって重要な要素です。  ですから、施術を受けた直後だけではなく、いつでも血行 […]

更年期から始める運動のすすめ

一般的に40代半ばごろからやってくる更年期。 女性特有のものだと考えられがちですが、最近では男性にも更年期があることが報告されて一時期話題になりました。 男女問わず、更年期の期間中には性ホルモンのバランスが大きく変動し、身体にさまざまな変化 […]

浴衣を着ると腰が痛くなってしまうのはなぜ?

すっかり夏らしくなり浴衣を着るのが楽しい季節になりました。 ところが、浴衣を着てずっと立っているうちにだんだん腰がつらくなってしまうという人が少なくないようです。 いったいどうしてなのでしょうか。調べてみると、ちゃんと理由がありそうですよ。 […]