ランニングのトラブル、どうやって回避する?

走り始めた人に最初にぶつかるのが、走った後にやってくる身体の痛み。 膝や足の裏の痛みが固定化されてしまうと成績が伸び悩むなど、その後のランナー人生を左右するような事態になってしまうかもしれません。  トラブルを最小限に抑えるために欠かせない […]

最近流行の体幹力、一番楽に鍛える方法

最近よく耳にするようになった『体幹』という言葉。 どうやら体幹を鍛えたら、姿勢が良くなったり、ダイエットに効果的だったりするらしいけれど、それは一体なぜ?そもそも体幹ってどこのこと?  プロのスポーツ選手がやるトレーニングとあって体幹はなか […]

コンビニ食でダイエットを成功させるには?

働く世代の強い味方、コンビニ。 ダイエットをするなら低カロリーでバランスの取れた弁当を自分で用意するのが一番だとは思いつつ、時間に追われてコンビニに頼りっきりだという人も多いのではないでしょうか。  でも大丈夫。 最近では高級路線のプライベ […]

血行を良くするにはどうすれば良いの?

整体の施術では、「血行を良くする」という言葉が頻繁に登場します。 身体が冷えてしまうときや、筋を痛めてしまったときも、血液の流れを良くするということは症状の回復にとって重要な要素です。  ですから、施術を受けた直後だけではなく、いつでも血行 […]