体の疲れが取れるのは睡眠だけ！しっかり眠って肩こりを撃退する秘訣
リラクゼーションにはアロマセラピーやマッサージ、入浴など、いろいろなやり方が考えられますが、本当に疲労を取り除こうと思ったら睡眠以上の方法はありません。睡眠中は、体だけではなく、脳や自律神経も重たいタスクから開放されて疲労回復因子というたん […]
冬の肩こり予防。ポイントはコートのサイズ
日に日に寒さが厳しくなってくるこの季節。 増えてくる体の不調が肩こりです。 運動不足や冷え込みで、血行不良になってしまうことが原因の一つだと考えられていますが、実は意外なところにも大きな要因が隠れているかもしれません。 冬ならではの肩こり対 […]
子供の発育に影響？現代っ子の肩こり
子供は肩こりとは無縁、という時代ももはや今は昔。 最近では環境や生活習慣が大きく変化して、肩や首の悩みを抱えている子供も多いといいます。 勉強への意欲低下や運動能力の伸び悩みにも影響しかねない姿勢や筋肉のトラブル。 子供たちの間にいったい何 […]
新幹線に乗る前に！長距離移動時にできる肩こり対策
鉄道ファンでなくても、函館へ、金沢へ、そして鹿児島へ新幹線で出かけたくなりますが、長時間座席に座っているとどうしても肩こりと腰痛が気になります。 そんなとき、長い移動を乗り切るための秘策をお伝えします。 新幹線だけではなく、バスや飛行機でも […]
本当に痛くない！？肩こりに試したい鍼治療
ブスリッ。 身体中に針を突き立てる鍼（針）治療。 見た目のインパクトは抜群です。 身体に針を刺すなんて！しかもあんなにたくさん！ いままで一度も受けたことがない人には、ちょっと挑戦しづらいイメージがあるかもしれません。 漢字の「辛」の字は、 […]
正しい姿勢が身につけば肩こりが改善する？
姿勢が悪いと肩こりになりやすいとういのはもはや常識です。 つらい肩こりに悩んで整体やマッサージ店に行くと 「姿勢が悪いですね、これじゃあ治してもまた肩こりになってしまいますよ」 といわれるとがっかりしてしまいます。 正しい姿勢を心掛けようと […]
登山中の肩こりを予防する秘訣を大公開！
最近は山好きの方もだいぶ増えてきて、奥地の山でもにぎやかになりました。 森林浴、適度な運動、爽快感と達成感……。 体の健康にも心の健康にもいい山登りですが、長い時間重たいリュックを背負って移動するため、肩こりになりやすい趣味でもあります。 […]
眠れない夜に読む、肩こり歴史秘話
今回は肩こりにまつわるトリビアをご紹介します。 こりに悩んでなかなか眠れない夜に、一読どうぞ。 ただし、読書に熱中しすぎると、それまた肩こりの種になりますのでご注意を。 「肩こり」という言葉を一般的にした夏目漱石 現在は当たり前のように使っ […]
肥満は肩こりの元！肩こりを悪化させないダイエット法とは
飽食の現代、悩んでいる人が多い肥満。 50年前に比べて、日本人は確実に太ったといわれています。 実は肥満は肩こりと無関係ではありません。 肩こりと肥満には関連性があるといわれています。 肥満が肩こりを引き起こす原因と肩こりを悪化させずに減量 […]
肩こり『見える化』器具！？筋硬度計でこり具合を数値化
今日は一段と肩が痛い！ ほら、触ってみて。すごく硬いから！ え、わかんない？ おかしいなぁ。こんなに痛いのになあ。 肩こりのつらさが分かり合えず、夫婦喧嘩になってしまうこともあるのでは。 肩のこり具合や肩こりに伴う痛みの大きさは、体重や体脂 […]
肩こりと筋肉痛 同じもの？違うもの？
皆さんは「肩こり」や「筋肉痛」になったことはありますか？ ほとんどの人は両方の症状の経験があることだと思います。 ズーンとした重い感覚が特徴の「肩こり」、ギシギシと体が動きにくいのが特徴の「筋肉痛」。 両者は似ているようにも、まったく異なる […]
肩こりにもおすすめ！お手軽足つぼマッサージ
足裏は体の使い方によってさまざまな影響を受けます。まさに身体の鏡のような存在。 日本人の３分の２が悩んでいると言われている肩こり。 少しでもつらい症状を改善しようと、整体やマッサージに通い詰める人も多いようです。 ところが、数日後には肩の痛 […]