肩こりにもおすすめ！お手軽足つぼマッサージ
足裏は体の使い方によってさまざまな影響を受けます。まさに身体の鏡のような存在。 日本人の３分の２が悩んでいると言われている肩こり。 少しでもつらい症状を改善しようと、整体やマッサージに通い詰める人も多いようです。 ところが、数日後には肩の痛 […]
肩こりに健康保険は効くのか？治療を受ける前にもう一度確かめよう
慢性的な運動不足から、肩こりや腰痛、膝痛など体の痛みを抱える人は年々増加しているといわれています。 こうした慢性痛の症状緩和のために、日常的に整骨院や鍼灸院、マッサージ院を利用している人も多いのではないでしょうか。 整骨院や鍼灸院の中には【 […]
肩こりに悩んだら『自分でできるリンパマッサージ』
コリコリ～とリンパマッサージ。自分でやっても人にやってもらっても気持ちいい！ 肩こりを感じたら、自分でマッサージを行うようにしている人は多いかもしれません。でも、同じやるならリンパの流れまで意識したリンパマッサージを試してみませんか？ 疲れ […]
肩こり対策に！カバンのかけ方は持ち替えと密着が重要
あなたは普段、どんなかばんを使っていますか？ 毎日の通勤、通学、ショッピング……。 いろいろなシーンでかばんはなくてはならないもの。 最近ではノートパソコンを持ち運ぶ人が多く、重たいかばんに悩んでいる人がたくさんいるようです。 ずしりとした […]
肩こり持ちにもおすすめ！生活に太極拳を取り入れよう
早朝の公園。 どこからともなく大勢の人が集まってきて、一糸乱れぬ動きを繰り返す。 映画のワンシーンのようですが、中国では今なお当たり前にみられる日常風景です。 みんなが一心不乱にしているのは、太極拳。 健康や長寿にいいと親しまれている拳法の […]
胸を開けば肩こりがよくなる！？姿勢をよくするストレッチ
「午後になるとどうもボーっとして頭がはっきりしない。」 「ずっと眠くてやる気が出ない」 頑張ろうとは思っているのに疲れがたまって頑張りきれないという人は重い肩こりを抱えているかも！？ そんなときは胸を広げて姿勢を矯正しましょう！ 呼吸も深く […]
腰とお腹を同時に攻めよう！バランスボールエクササイズガイド
年とともに感じることが多い体の不調の一つが腰痛です。 2004年の『国民生活基礎調査』によると、腰痛は通院理由の第2位という結果になっているのです。 慢性的な腰痛を何とかしようと、腰のエクササイズやストレッチを取り入れている人も多いのではな […]
自宅で簡単。足指トレーニングのやり方
空前のマラソンブーム到来！ 各地で開催される市民マラソンはどこも競争率が高く、申し込んでもなかなか参加できない状況が続いています。 都市部の走りやすいコースは日々練習するランナーでにぎわい、皇居ランナーという言葉も生まれました。 そんなマラ […]
転倒・破裂事故にご注意を！やってはいけないバランスボールの使い方
バランスボールは上に座ってバランスを取るだけで姿勢が良くなったり体幹が鍛えられたりするというので、腰痛対策として椅子の代わりに導入している企業もあるようです。 企業だけではなく、普段から腰や背筋のことに気を遣って、バランスボールを椅子代わり […]
針を刺すのが怖い方必見 刺さない鍼治療
鍼灸治療は血のめぐりを良くしたり、五十肩・腰痛・神経痛などさまざまな体の痛みに対して広く行われている療法ですが、針を刺されるということに恐怖心や不安を抱いてしまうという人も多いのではないでしょうか。 痛そう、怖そうといったイメージから、体の […]
隠れストレスに要注意！腰痛はストレスコントロールから始める時代へ
厚生労働省の調査では男性の自覚症状の第1位、女性でも肩こりについで第2位となっており、非常に多くの方が抱えている悩みでもある腰痛。（平成22年国民生活基礎調査より） 日本整形外科学会の見解では、その大半は病院で標準的な検査をしても、原因とな […]
頑固な肩こり、もしかしてビタミン不足かも！
疲れやすい、肩がこりやすい、そんな悩みを持っているあなた！ もしかしたらビタミン不足かもしれません。 肩こりの大きな原因は肩に負担がかかってしまうことですが、体を酷使しなくてもビタミンが不足することで疲れやすくなったり、肩こりになったりして […]