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特集記事

トレイルラン後のケア、どうするのが正解?

豊かな自然を満喫しながら、本能のまま山道を駆けることができるトレイルランは年々人気が高まっていて、高尾山や六甲山といった街から近い山は連日ランナーでにぎわいます。 しかし、トレイルランは平坦なロードを走るよりも過酷で身体にかかる負担が大きい […]

健康長寿を目指すなら正月の風物詩「歯固め」に学べ!

日本では新年を迎えると、七草粥や鏡開きといった無病息災、健康長寿を願って行われる風物詩が何かと数多く見られます。 かつては「数え歳」の仕組み上、正月にみんないっせいに1歳年齢を重ねていたため、そのタイミングで長生きを祈願することの重要性は想 […]

発熱素材だけで満足?冷えない服装の新しい常識

寒い冬に活躍するのが着ればすぐに暖かさを感じる“あったか素材”の肌着です。 年を追うごとにバリエーションが増え続け、いまでは靴下や靴のインソールにも“あったか素材”でできた商品が登場しています。 ところがこの冬の定番だけを単独で着ていても、 […]

自分でほぐせる!背中をスッキリさせるストレッチ

デスクワークの時間が長い人の中には、背中が凝って仕方がないという人が少なくありません。 実際に背筋に沿って指で押してみると、何か入っているんじゃないかと思うほどゴリゴリに硬まった部分を見つけてしまうことがあります。  当然、こんなに凝り固ま […]

首肩すっきり!首こり解消ストレッチ

あなたは1日に何時間スマホやパソコンを使っていますか? 最近、内閣府の調査によって未成年のスマホ利用が1日平均3時間以上にもなっていることが明らかになり、大きな話題になりました。(青少年のインターネット利用環境実態調査より)  でも、よく考 […]

身体が喜ぶ栄養食材「昆布」はこんなにすごい!

「こちら塩昆布です、あと少し頑張って!」―――。  毎年神戸市で行われる神戸マラソンの30kmエイドステーション(補給地点)では、地元企業のフジッコが配布する塩昆布が名物となっています。 マラソン大会に塩昆布!? 少し異色の組み合わせのよう […]