綺麗な作り方も解説！テニスボールマッサージが肩こりに効く
肩こりに悩めるあなた！ テニスボールマッサージをご存知でしょうか。 １００円ショップなどで簡単に手に入るテニスボールがあれば、『自分ではマッサージできない所でもかなりの強さ・心地よさでマッサージすることができる』というのです。 用意するのは […]
MONTH
2023年6月
肩こり・背中のコリは肩甲骨の位置を戻して解消しよう
肩こりがつらくて思わず背中をグーッと伸ばす。 こぶしを背中に当ててゴリゴリ押し当てる。 そんなことをしたことはありませんか？ 肩こりや背中のコリはなんとなくで対処しても改善しないものです。 肩をすっきりさせるもっといいセルフケアの方法を知っ […]
肩こりが気になったら、神薬『サロンパス』
あっちのドラッグストアも！こっちのドラッグストアも！？ 繁華街に近いドラッグストアは爆買いの観光客で大賑わい。 日本にしかなかったり、日本で買ったほうが安かったりする医薬品を躊躇なく次々と買い物かごに放り込んでいきます。 なんとも景気のいい […]
肩こりと目の疲れを同時に取る体操
スマホやパソコンの画面をずっと見ていて、目がしょぼしょぼ、チカチカ…。 何をするにもスマホ、パソコンが手放せない現代人は目が疲れやすいのかもしれません。 デスクワークをしていると気になることが多い目の疲れですが、ほとんどの人が同時に肩こりも […]
肩こりになる原因を知って効率のいい対策を！
つらい肩こりを解消しようとストレッチをしたり、整体に通ったりしている方も多いかと思います。 ところが、そのときは体がほぐれて気持ち良くなってもすぐに元に戻ってしまうというような結果になっていませんか？ 肩こりは原因を理解し、それを根元から取 […]
肩こりに悩んで歯医者に行く人が多い理由
意外に思われる方も多いかもしれませんが、肩こりで歯医者を受診したいという人が増えています。いったいなぜ？背景には歯の痛みやかみ合わせが肩こりを引き起こすという意外なメカニズムがありました。 切っても切れない深い関連がある、あごと肩。原因不明 […]
肩こりの原因にも…。つらい目の疲れを解消しよう
目の疲れがたまると、眼精疲労の症状が現れ始めます。 眼精疲労は目がかすむ、目が痛む、まぶしく感じるといった目の症状だけではなく、吐き気や頭痛、肩こりなど全身の不調を引き起こすこともあるようです。 つらい目の疲れを緩和する方法を解説します。 […]
若くても要注意！肩こり予防をはじめよう
およそ3000万人。 日本人のおよそ4人に1人が肩こりで悩まされています。 厚生労働省の調査によると、自覚がある症状のうち肩こりは女性で1位、男性でも2位という結果になりました。 運動不足、デスクワーク、スマホ…。 現代社会には肩こりを引き […]
【腰痛対策講座】立ち方を変えると腰痛が寄り付かない
腰痛の多くは普段の姿勢の悪さに起因していると考えられます。 今回は、立ち姿勢、そして寝姿勢について紹介します。 さすがにそこは大丈夫だろう、と侮ってはいけません。 腰痛に悩む人は、立つ姿勢さえ正しくできていないことが多いようです。 「座」・ […]
夏の冷え性対策 生活習慣をこう変えよう
「夏なのに体が冷えて困っている」 こんな悩みを抱えているあなたは、生活習慣のちょっとしたところに原因が隠れているのかも。 というのも、体の冷えと密接にかかわっている体温のバランスは生活習慣のちょっとした差で大きく変わってしまうためです。 1 […]
こんな習慣は冷えを呼ぶ！夏の冷え症、見落としがちな原因は？
手足が冷えてつらい、温めてもすぐに冷えてしまう……。 寒い季節になるとつらいのが手足の冷えですが、最近では夏の暑い季節でも「冷え」を訴える人が増えています。 ネット通販大手ニッセンの調べでは、7月の調査にもかかわらず男女合わせて6割の人が自 […]
スマホの使いすぎで肩こりに！？
スマホを使うたびに疲れを感じていませんか？ 今、「スマホ症候群」と呼ばれる体の不調に悩まされている人が増えています。 スマートホンを長時間使っていて、疲れを感じたことがあるという人は多いかもしれませんが、この状態が長く続くと、肩こりや不眠な […]