「簡単マッサージ」でハリのある足へ！足のむくみの解消法
足のむくみは長時間立ったり座ったりを続けたり、体が冷えたりして、体の中の老廃物を運ぶリンパや血液の流れが悪くなっていることが原因の一つだと考えられています。 中高生から高齢者まで、幅広い年代の人が抱える悩みですが、意外と簡単な方法で対策をと […]
むくみの原因 夕方になるとどうして靴がきつくなるの？
夕方になるとぴったり合っていたはずの靴がきつくなる。靴下を脱ぐと跡がくっきり。 こんな経験ありませんか？ 多くの女性が悩む足のむくみは、水分の循環が滞ってしまうことが主な原因だと考えられています。 立ち仕事や座り仕事の時間が長いと、男性でも […]
冷え症の要因を知って正しい対処を！
職場のエアコンが稼働し始めるこの季節。 猛暑の夏が増えてきたことが影響しているのかはわかりませんが、28度というエアコンの設定温度に不満を持つ人が多いようです。 2017年春には、 「28度設定は不快」 として、クールビズの目標室温をもっと […]
日中の肩こり・眠気を撃退しよう！睡眠を妨げる要因をピックアップ
あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 日中どうしようもなく眠くなることはありませんか？ 厚生労働省の調査によると一日の平均睡眠時間が６時間未満の人の割合は、ここ１０年で増加しています。男性のおよそ３５％、女性のおよそ４０％が日中でも眠気を […]
歩き方から姿勢を変えよう！肩こりに効果的なウォーキングの極意とは！？
毎朝の通勤電車。 スマホに目を落として時間をつぶしていませんか？ 傍から見ると、背中は丸まり、首と肩が窮屈そう。 このあと一日デスクワークを頑張って、またスマホに夢中の帰り道……。 これでは姿勢が悪くなるのも仕方ないことなのかもしれません。 […]
綺麗な作り方も解説！テニスボールマッサージが肩こりに効く
肩こりに悩めるあなた！ テニスボールマッサージをご存知でしょうか。 １００円ショップなどで簡単に手に入るテニスボールがあれば、『自分ではマッサージできない所でもかなりの強さ・心地よさでマッサージすることができる』というのです。 用意するのは […]
肩こり・背中のコリは肩甲骨の位置を戻して解消しよう
肩こりがつらくて思わず背中をグーッと伸ばす。 こぶしを背中に当ててゴリゴリ押し当てる。 そんなことをしたことはありませんか？ 肩こりや背中のコリはなんとなくで対処しても改善しないものです。 肩をすっきりさせるもっといいセルフケアの方法を知っ […]
肩こりが気になったら、神薬『サロンパス』
あっちのドラッグストアも！こっちのドラッグストアも！？ 繁華街に近いドラッグストアは爆買いの観光客で大賑わい。 日本にしかなかったり、日本で買ったほうが安かったりする医薬品を躊躇なく次々と買い物かごに放り込んでいきます。 なんとも景気のいい […]
肩こりと目の疲れを同時に取る体操
スマホやパソコンの画面をずっと見ていて、目がしょぼしょぼ、チカチカ…。 何をするにもスマホ、パソコンが手放せない現代人は目が疲れやすいのかもしれません。 デスクワークをしていると気になることが多い目の疲れですが、ほとんどの人が同時に肩こりも […]
肩こりになる原因を知って効率のいい対策を！
つらい肩こりを解消しようとストレッチをしたり、整体に通ったりしている方も多いかと思います。 ところが、そのときは体がほぐれて気持ち良くなってもすぐに元に戻ってしまうというような結果になっていませんか？ 肩こりは原因を理解し、それを根元から取 […]
肩こりに悩んで歯医者に行く人が多い理由
意外に思われる方も多いかもしれませんが、肩こりで歯医者を受診したいという人が増えています。いったいなぜ？背景には歯の痛みやかみ合わせが肩こりを引き起こすという意外なメカニズムがありました。 切っても切れない深い関連がある、あごと肩。原因不明 […]
肩こりの原因にも…。つらい目の疲れを解消しよう
目の疲れがたまると、眼精疲労の症状が現れ始めます。 眼精疲労は目がかすむ、目が痛む、まぶしく感じるといった目の症状だけではなく、吐き気や頭痛、肩こりなど全身の不調を引き起こすこともあるようです。 つらい目の疲れを緩和する方法を解説します。 […]