お役立ちコンテンツ一覧
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冷え症の要因を知って正しい対処を！
職場のエアコンが稼働し始めるこの季節。猛暑の夏が増えてきたことが影響しているのかはわかりませんが、28度というエアコンの設定温度に不満を持つ人が多いようです。2...
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こんな習慣は冷えを呼ぶ！夏の冷え症、見落としがちな原因は？
手足が冷えてつらい、温めてもすぐに冷えてしまう……。寒い季節になるとつらいのが手足の冷えですが、最近では夏の暑い季節でも「冷え」を訴える人が増えています。ネット...
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―夏の冷え性対策―生活習慣をこう変えよう
「夏なのに体が冷えて困っている」こんな悩みを抱えているあなたは、生活習慣のちょっとしたところに原因が隠れているのかも。というのも、体の冷えと密接にかかわっている...
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むくみの原因 夕方になるとどうして靴がきつくなるの？
夕方になるとぴったり合っていたはずの靴がきつくなる。靴下を脱ぐと跡がくっきり。こんな経験ありませんか？多くの女性が悩む足のむくみは、水分の循環が滞ってしまうこと...
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「簡単マッサージ」でハリのある足へ！足のむくみの解消法
足のむくみは長時間立ったり座ったりを続けたり、体が冷えたりして、体の中の老廃物を運ぶリンパや血液の流れが悪くなっていることが原因の一つだと考えられています。中高...
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進行するとつま先立ちができなくなる？意外と多い大人の扁平足とは
長く歩いたり、立ったりしていると人よりも疲れやすい。足の裏が引き伸ばされるような違和感がある。こんなお悩みを持つあなたの足はもしかしたら扁平足かもしれません。扁...
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この夏、扁平足を改善しよう！今すぐできる対策メニュー
長時間立っていたり、歩いたりすると足の裏に圧迫感が合ったり、疲れやすい。ふとした瞬間に足裏がつりやすい。こうした不調は土踏まずがなくなる扁平足の典型的な症状です...
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他の子よりも疲れやすい？子どもの扁平足どうすれば
[caption id=attachment_25947 align=alignnone width=640] 立ち上がれるようになったばかりの赤ちゃんには土踏...
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意外に知らない健康効果、ウォーキングに勝る良薬はないといわれる訳
―――歩きに勝る良薬はなし医学の父と呼ばれる古代ギリシアの偉人、ヒポクラテスの言葉です。医学が発達した現代でも、歩くことが健康にいいのは常識ですが、あなたはその...
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靴底の減り方で注意点がわかる！？いますぐできる10秒チェック
私たち歩きを支える下半身。「外反母趾」「偏平足」「膝の痛み」など、案外いろいろなトラブルに見舞われやすい部分です。どのトラブルも「Ｏ脚」、「Ｘ脚」、「すり足」な...
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フォームの感覚をつかむには？初心者のためのランニング理論
今年からランニングを始めたという人も、すでに何度か大会に出たという人も、自分のランニングフォームについて納得いかず壁にぶつかってしまうことがよくあります。運動に...
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安易なプロの真似は危険。アマチュアのためのランニング障害予防ガイド
各地で開かれるマラソン大会の人気が追い風となり、ランニング人口はいまや2200万人ともいわれています。（レジャー白書2016）健康のため、いいタイムを取りたいか...
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ケガ防ぐ、ウォーキングの前後には必ずストレッチを！
みなさんはウォーキングの前後にストレッチをしていますか？ウォーキングといえども全身の筋肉を使った運動です。普段まったく運動しないのにいきなり勢いよく歩き出すので...
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―夏の冷え性－足ぽかぽかエクササイズ
末端冷え性の大きな原因が「足先の血行不良」だといわれています。ストレス・運動不足・生活習慣の乱れ……。理由はいろいろあるけれど、熱を運んでいる血液の流れが末端で...
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外反母趾はどうすれば治る？悪化する前に知っておきたい適切な対処法
足の親指が付け根の部分から外側へ向かって変形し、そのために親指の付け根が靴に圧迫されて腫れたり、痛みが出たりするのが外反母趾です。良く知られているように、ハイヒ...
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これって水虫！？水虫の種類をセルフチェック
「かゆみがないから私は大丈夫」と思っていませんか？実は水虫には指の間がかゆくなるタイプの他にも、かゆみがまったく出ないタイプや水膨れになるタイプなど、さまざまな...
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水虫をうつされないために必要なこと
感染している人がたくさんいるのは知っているし、家族に感染者がいることもあるけれど、「自分にうつるのだけは絶対にイヤ！」とくにうつされたくない感染症の一つが水虫な...
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水虫に重曹やお酢は本当に効くのか？数ある民間療法の本当のところ
毎年、夏のムシムシした季節になると足元から忍び寄ってくるのが水虫。ジュクジュクする、粉をふく、とにかくかゆいといった症状がよく知られていて、人に話すのもなんだか...
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リタイア後に要注意！爪水虫ってどんな病気？
かゆくない水虫の代表例が爪水虫です。治療が難しく、いつまで白癬菌をばらまき続けて家庭内感染の温床にもなってしまう爪水虫。なんと日本人の10人に1人が感染している...
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外反母趾の人こそサンダルをはいた方がいい理由
外反母趾になると足が変形してしまうために、履物に気をつかう必要があります。ハイヒールのようなかかとが高い靴は足に悪いというイメージが広く浸透している一方で、足に...
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外反母趾の痛みを和らげる簡単なテーピングのやり方
外反母趾はいまや多くの女性が悩む問題。変形してしまった指の付け根が靴に圧迫されて歩くと痛みが現れることもあります。そのようなときにはテーピングをほどこして対処す...
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【巻き爪・陥入爪】どうして爪の周りが痛くなる？原因は爪の切り方
歩くたびに足の爪が皮膚に食い込み痛みが生じる症状は、爪が曲がってしまうことで引き起こされ、専門的には湾曲爪（わんきょくそう）や陥入爪（かんにゅうそう）などと呼ば...
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自宅で試せる矯正方法も！巻き爪の痛みどうすれば？
爪の両端が通常よりも大きく曲がってしまい、皮膚を巻き込んで痛みが発生するのが「巻き爪」の症状です。トラブルの主な原因は、つま先の狭くなっている靴を長時間履くこと...
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いったいなぜ？節電で「大人あせも」が増加中 正しい対処法は？
子供がなる病気というイメージが強く、汗っかきな人以外では大人になってからなることが少なかったあせもや汗による肌荒れ。ところが近年は気候やオフィスなど、私たちを取...
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案外すごい足湯の効果 夏バテ予防も
温泉街の一角や駅前に設けられた無料の足湯。見かけたら足を浸して一息つく、という人は多いかもしれません。近年では足湯ブームともいえるほどの人気ぶりで、都心には足湯...
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自分で治そう！市販薬で水虫を治すためのポイント
「顔ダニ」という言葉がよく知られているように、人間の皮膚にはいろいろな微生物が住み着いています。水虫を引き起こす白癬菌もその一つ。表皮の角質に進入したカビが、皮...
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【座りっぱなし】長距離移動の足だる予防【狭い座席】
新幹線や飛行機など、長い時間座りっぱなしで移動をしていると、なんともいえない疲労感でぐったりしてしまうことも少なくありません。これから仕事や観光を控えている人に...
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足の長さだけでは不十分｜【足に優しい靴】の選び方
靴擦れやタコ・ウオノメ、すぐに足が痛くなってしまうといったトラブルの多くは靴のサイズや形状が自分の足とうまく合っていないことに原因があります。自分の足の長さ（足...
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徹底対策で痛みを予防！足裏が痛いランナーのためのケアメソッド
今年もマラソン大会が各地で開催される時期が近づいてきました。近年はスポーツ熱の高まりもあり、各マラソン大会は抽選漏れで参加も難しいほどの盛況ぶり。コスプレ容認の...
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ランニングのウォーミングアップは3ステップでバッチリ！
どんなスポーツでもウォーミングアップが必要です。ランニングでも、いきなり走るとペースが上がりにくいばかりか、ケガの危険性が高くなってしまいます。そのため、ランニ...
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靴だけじゃない？外反母趾の本当の原因と解決のヒント
外反母趾は足の親指の先が人差し指に向かって「くの字」型に曲がってしまう症状で、親指の付け根が靴と擦れて痛むようになります。さらに変形の度合いが進行すると、人差し...
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女子大生の「冷え症事情」から見えてくる冷えを呼ぶ意外な生活習慣とは
気温が下がると手足が冷えて、一度冷えるとなかなか温まらない……。このようなつらい症状をもたらす「冷え症」は若い女性に多く見られ、衣・食・住の生活習慣がそれぞれ深...
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間違えたネイルケアは危険？足の爪のでこぼこ解消法をネイリストが伝授！
ネイリストをしているとお客様から“足の爪がでこぼこしている”ことが原因で「フットネイルはちょっと…」「サンダルが履けない」というお悩みをよく耳にします。爪がでこ...
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かかとのひび割れを治す方法と予防！実は身近なものでケアできる
「買ったばかりのストッキングを何枚もダメにしてしまう」「かかとが気になってサンダルが履けない」そんな経験はありませんか？足裏の角質が硬くなってカサカサ。かさつき...
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【腰痛対策講座1】腰が痛い人はまず座り方を見直しましょう
時間の経過とともに違和感から痛みに変化して、私たちを苦しめる腰痛。デスクワークや長距離移動など、長時間座り続けていると腰に耐え切れないほどの痛みが生じてしまうこ...
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【腰痛対策講座2】立ち方を変えると腰痛が寄り付かない
腰痛の多くは普段の姿勢の悪さに起因していると考えられます。前回は腰に負担がかかりにくい座り姿勢についてご紹介しました。今回は、立ち姿勢、そして寝姿勢について紹介...
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【腰痛対策講座3】ストレッチ＆筋トレで腰痛を予防しよう
姿勢の悪さが腰痛の原因になってしまっているケースは良く見られます。わかっていても姿勢を改善できないのは、背中とお腹の筋力のバランスが崩れてしまっているからかもし...
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腰痛対策にバランスボールで体幹を鍛えよう！
デスクワークが生活の中心だと、どうしても腰にかかる負担は大きくなってしまいます。ついつい猫背になっていたり、腰が反りがちになっていたりしていませんか？姿勢が悪い...
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【仕事中の腰痛・ぎっくり腰対策】オフィスワーカーの新しい働き方
前回、厚生労働省が示す『職場における腰痛予防対策指針』の内容について紹介しました。同じ姿勢を長時間続けたり重たいものを持ち上げたりする作業には、腰痛のリスクが潜...
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なぜ起こる？天気とともに悪化する腰痛「気象病」
雨が降る数日前から頭や腰、古傷がズキズキと痛みだす。季節の変わり目に多いこうした症状を総称して「気象病」といいます。天気と健康の関連性への注目度は年々高まり、中...
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【仕事中の腰痛・ぎっくり腰対策】月曜日の午前中は腰痛発生「魔の時間」！
月曜日の午前中は、休み気分が抜けきらなくてだるい・しんどい。きっと誰もが一度は感じたことがあるに違いありません。しかし週明けの憂鬱は気分だけの問題ではありません...
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ストレス解消に「自律訓練法」
お悩み仕事のプレッシャーや人間関係のいざこざで、夜もぐっすり眠れません。最近は腰痛もひどく、仕事に集中できません。実はこれ、ストレスが腰痛を引き起こしているのか...
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全国50000人に大調査！小まめな腰痛対策が幸福度を上げる！
腰痛に悩んでいても、これといった対処をせずに放置していませんか？全国の5万人を対象にした調査では、腰痛を放置することで生活の質や幸福度にも悪影響を与えていること...
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椎間板ヘルニア・痛みと治療の最新知見
腰痛に悩んでいる人は非常に多く、厚生労働省の国民生活基礎調査では、男性の自覚症状の1位、女性でも2位という結果が出ています。別の調査では、およそ8割の人が腰痛を...
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自宅でできる腰痛対策「筋膜リリース」で固まった筋肉を解き放つ！
あ、腰が…。その痛み 筋肉たちの 悲鳴かも「腰」は「ニクヅキ」に「要」と書くように、私たちの体を支え続けています。気づかないうちに腰には大きな負担がかかっている...
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膝と腰を守るためにやりたい登山トレーニング
山で歩く荷物に出会った早朝の上高地、バスターミナルからほど近い焼岳に登っていた。今日は久しぶりの登山。トレーニングを兼ねて、使わないテントや寝袋も荷物に入れてい...
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腰痛スッキリ！もやもやを取り去る足裏ケア3ステップ
姿勢の悪さからくる体のゆがみ、運動不足による筋力低下などから多くの人が腰痛に悩まされています。姿勢を支える体幹や足の筋肉を鍛えるのも大切ですが、それと同じぐらい...
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介護では「屈むな」「太るな」！腰痛に悩まされない介護の基礎
親族の介護はいつか必ずくる、避けては通れない「その時」です。その介護の現場で大きな健康問題になっているのが腰痛です。介護職員がつくる労働組合の報告書では「腰痛」...
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膝の痛みが腰痛を引き起こす？変形性膝関節症の進行を予防しよう！
加齢とともに悩む人がふえてくる膝の痛み。年相応だからとあきらめていませんか？そのまま放置すると、腰痛や背骨の湾曲といったさらに深刻な事態を招きかねません。一方、...
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効果がある？かえって危険？牽引は腰痛に有効なのか？
腰痛の治療をしようと整形外科や整骨院へ行くと、ときどき腰を引っ張る牽引療法が行われることがあります。中には牽引療法が受けられることを院の強みとして積極的に打ち出...
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登山中に腰痛で困ったら―腰を下ろして【おしりのストレッチ】で解決！
―――お悩み登山の終盤になると腰が痛くなってしまいます。どうしたら解決できるでしょうか？登山はペース配分をすることで老若男女だれでも楽しめますが、本格的な山行に...
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道具をうまく活用して登山中の腰痛を予防しよう！
―――お悩み腰が痛くてリュックサックを背負うのがしんどいです。体にうまくフィットしていない気がします。登山で多い悩みの一つが腰痛です。腰痛は他のケガと同じように...
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本格登山に行く前に！体幹トレーニングで腰痛を予防しよう
今年もそろそろ紅葉のシーズンです。高山の紅葉は、それはもう他では味わえないような美しい世界。テレビや雑誌で見るだけではなく、自分の目で見に行く価値は絶対にありま...
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急病遭難を防ごう！最近増えている登山外来とは？
ヒマラヤ山脈やヨーロッパのアルプス山脈など、海外の高山をトレッキングするツアーに参加しようとしたら、事前に診断書を提出しなければならないという話を聞いたことがあ...
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慢性的な腰の痛み 治る人と治らない人の違いとは？
多くの人が一生に一度は経験する腰痛ですが、数日もすれば何事もなかったかのように回復する人がいれば、何年も、何十年も痛みを抱え続けてしまう人もいます。同じようなぎ...
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足元からの血行促進で腰痛セルフケアを
私たちの身体の隅々まで流れている血液は、なんと体重の13分の1（8％ぐらい）もの割合を占めています。（参照：日本赤十字社）酸素や栄養分など、身体が活動するために...
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【話題の腰痛クッション】お医者さんの姿勢クッションを使ってみた
仕事の都合で1日の大半を座ってすごすという人も多いのではないでしょうか。そしてそのうちの多くの人が悩まされることになるのが腰痛です。しかし、だからといって座らず...
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急な雪かき 腰を痛めない7つのコツとは
―――急速に発達する低気圧が日本海南岸を北東に進み、太平洋側でも雪の予想が出ています。[caption id=attachment_25564 align=al...
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産後の腰痛どうすれば？ゆったり対策で体を戻そう
妊娠や出産を経たお母さんの体は、想像以上にダメージを受けています。特に多くのお母さんが悩む体の不調が、出産後の腰痛。体力が完全に戻らない中、育児が加わることでさ...
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【肩こり・腰痛を予防】疲れにくいカバンの持ち方
休日の買い物に持っていくカバンや毎日使う通勤バッグ。長く持ち続けているうちに、肩や腰が疲れてしまうということはないでしょうか。合わないバッグを無理して使えば、体...
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骨折後の肩こり 対策のヒント
ギプスで腕を固定して三角巾で吊る生活は首や肩に大きな負担をかけ、痛みや肩こりの原因になります。骨折したら注意したいことをまとめました。骨折後の肩こり、原因は肩の...
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頑固な肩こり、もしかしてビタミン不足かも！
疲れやすい、肩がこりやすい、そんな悩みを持っているあなた！もしかしたらビタミン不足かもしれません。肩こりの大きな原因は肩に負担がかかってしまうことですが、体を酷...
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隠れストレスに要注意！腰痛はストレスコントロールから始める時代へ
厚生労働省の調査では男性の自覚症状の第1位、女性でも肩こりについで第2位となっており、非常に多くの方が抱えている悩みでもある腰痛。（平成22年国民生活基礎調査よ...
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針を刺すのが怖い方必見 刺さない鍼治療
鍼灸治療は血のめぐりを良くしたり、五十肩・腰痛・神経痛などさまざまな体の痛みに対して広く行われている療法ですが、針を刺されるということに恐怖心や不安を抱いてしま...
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転倒・破裂事故にご注意を！やってはいけないバランスボールの使い方
バランスボールは上に座ってバランスを取るだけで姿勢が良くなったり体幹が鍛えられたりするというので、腰痛対策として椅子の代わりに導入している企業もあるようです。企...
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若くても要注意！肩こり予防をはじめよう
およそ3000万人。日本人のおよそ4人に1人が肩こりで悩まされています。厚生労働省の調査によると、自覚がある症状のうち肩こりは女性で1位、男性でも2位という結果...
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自宅で簡単。足指トレーニングのやり方
空前のマラソンブーム到来！各地で開催される市民マラソンはどこも競争率が高く、申し込んでもなかなか参加できない状況が続いています。都市部の走りやすいコースは日々練...
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自分でできる肩こり解消法
みなさんは肩がこって仕方がないとき、どのように解消していますか？肩こりは気になればなるほどつらくなってくるものです。いくら肩を押しても揉んでも一向によくならない...
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腰とお腹を同時に攻めよう！バランスボールエクササイズガイド
年とともに感じることが多い体の不調の一つが腰痛です。2004年の『国民生活基礎調査』によると、腰痛は通院理由の第2位という結果になっているのです。慢性的な腰痛を...
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腰が痛い、だるい。危険な腎臓疾患のサインを見逃すな！
筋肉や椎間板など、整形外科的な要因を思い浮かべがちな腰の痛み。ところが、中には腎臓の疾患が痛みを引き起こしている場合があります。一度機能が低下すると回復させるの...
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胸を開けば肩こりがよくなる！？姿勢をよくするストレッチ
「午後になるとどうもボーっとして頭がはっきりしない。」「ずっと眠くてやる気が出ない」頑張ろうとは思っているのに疲れがたまって頑張りきれないという人は重い肩こりを...
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胃痛は肩こりに影響する！解決に役立つ食生活とツボとは
生活習慣が乱れると、真っ先に影響を受けるのが胃腸と肩です。生活のリズムが乱れている自覚があるのなら、どちらかのトラブルを抱えている人も多いのではないでしょうか。...
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肩こり閑話放題 お風呂の歴史
いい湯だな～一日の終わりはやっぱりお風呂。お風呂に入ると、体がほぐれて疲れが溶けていく気がします。じっくりゆっくり浸かって、体の芯まで温めましょう。前回、効果的...
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肩こり持ちにもおすすめ！生活に太極拳を取り入れよう
早朝の公園。どこからともなく大勢の人が集まってきて、一糸乱れぬ動きを繰り返す。映画のワンシーンのようですが、中国では今なお当たり前にみられる日常風景です。みんな...
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肩こり持ちにおすすめの温泉とは？
温泉効用一覧―――打ち身 冷え性 腰痛 肩こりこのような表を見たことはありませんか？そう！脱衣所などに掲げられている温泉の効能表です。効能表に必ずと言っていいほ...
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肩こり対策に！カバンのかけ方は持ち替えと密着が重要
あなたは普段、どんなかばんを使っていますか？毎日の通勤、通学、ショッピング……。いろいろなシーンでかばんはなくてはならないもの。最近ではノートパソコンを持ち運ぶ...
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肩こりは冷やすよりも温めて
あなたは肩こりを感じた時、温めますか？それとも冷やしますか？温めたり冷やしたりという処置はとても簡単で自分でもできてしまいますが、どちらが正しい対処法かご存知で...
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肩こりの意外な原因のひとつ『高血圧と低血圧』
これといって体を酷使していないのに肩こりが治らないという人は、もしかしたら血圧に原因があるのかもしれません。ときとして、高血圧や低血圧は肩こりや倦怠感といった症...
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肩こりの原因はまぶたの弛み【眼瞼下垂】にあるのかも。
最近、目の整形手術を受ける方が増えているようです。といっても、大半は美容目的ではありません。頭痛や肩こりを改善しようと、まぶたがたるんでしまう「眼瞼下垂症」の治...
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肩こりの原因にも…。つらい目の疲れを解消しよう
目の疲れがたまると、眼精疲労の症状が現れ始めます。眼精疲労は目がかすむ、目が痛む、まぶしく感じるといった目の症状だけではなく、吐き気や頭痛、肩こりなど全身の不調...
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肩こりの元？気になるしこりの正体は筋硬結と呼ばれるものです
なんの気なしに肩をもんでいると、皮膚の下になんだかコリッとした感触が…。このしこり、一体なんだろう？肩こりの元？それともガン！？いえいえ安心してください。肩のし...
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肩こりに悩んで歯医者に行く人が多い理由
意外に思われる方も多いかもしれませんが、肩こりで歯医者を受診したいという人が増えています。いったいなぜ？背景には歯の痛みやかみ合わせが肩こりを引き起こすという意...
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肩こりに悩んだら『自分でできるリンパマッサージ』
コリコリ～とリンパマッサージ。自分でやっても人にやってもらっても気持ちいい！肩こりを感じたら、自分でマッサージを行うようにしている人は多いかもしれません。でも、...
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肩こりに悩む人こそ良くかんで食べたほうがいい理由
多くの歯を失い、噛む力が低下すると認知症のリスクが上がることが良く知られています。さらに、歯がない高齢者は背中が曲がりやすいとまでいわれています。歯が全身に及ぼ...
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肩こりに健康保険は効くのか？治療を受ける前にもう一度確かめよう
慢性的な運動不足から、肩こりや腰痛、膝痛など体の痛みを抱える人は年々増加しているといわれています。こうした慢性痛の症状緩和のために、日常的に整骨院や鍼灸院、マッ...
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肩こりにもおすすめ！お手軽足つぼマッサージ
足裏は体の使い方によってさまざまな影響を受けます。まさに身体の鏡のような存在。日本人の３分の２が悩んでいると言われている肩こり。少しでもつらい症状を改善しようと...
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肩こりになる原因を知って効率のいい対策を！
つらい肩こりを解消しようとストレッチをしたり、整体に通ったりしている方も多いかと思います。ところが、そのときは体がほぐれて気持ち良くなってもすぐに元に戻ってしま...
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肩こりにともなう手のしびれ、原因突き止めるフローチャート
肩こりや首のこりから、手のしびれまで……。首から肩にかけての違和感をともなう頚椎（骨格や神経）の異常を、一般的には「頚椎症」といいます。実は、頚椎症は肩こりの原...
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肩こりと筋肉痛 同じもの？違うもの？
皆さんは「肩こり」や「筋肉痛」になったことはありますか？ほとんどの人は両方の症状の経験があることだと思います。ズーンとした重い感覚が特徴の「肩こり」、ギシギシと...
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肩こりと目の疲れを同時に取る体操
スマホやパソコンの画面をずっと見ていて、目がしょぼしょぼ、チカチカ…。何をするにもスマホ、パソコンが手放せない現代人は目が疲れやすいのかもしれません。デスクワー...
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肩こりさんにおすすめ ヨガポーズ８選
寝ても覚めても肩に重くのしかかるあなたのつら～い肩こり。原因は筋肉が硬くなっていることです。肩をしっかり動かして温めてあげれば肩こりもだいぶましになるのですが、...
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肩こりが気になったら、神薬『サロンパス』
あっちのドラッグストアも！こっちのドラッグストアも！？繁華街に近いドラッグストアは爆買いの観光客で大賑わい。日本にしかなかったり、日本で買ったほうが安かったりす...
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肩こりが楽になる！？定番入浴剤５選
お風呂は肩こりのだるさから体を開放してくれる強い味方。ガチガチのつらい肩こりも、お風呂に浸かって体を温めた後はだいぶましになるものです。ただのお風呂に浸かるのも...
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肩こり『見える化』器具！？筋硬度計でこり具合を数値化
今日は一段と肩が痛い！ほら、触ってみて。すごく硬いから！え、わかんない？おかしいなぁ。こんなに痛いのになあ。肩こりのつらさが分かり合えず、夫婦喧嘩になってしまう...
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肩こり・背中のコリは肩甲骨の位置を戻して解消しよう
肩こりがつらくて思わず背中をグーッと伸ばす。こぶしを背中に当ててゴリゴリ押し当てる。そんなことをしたことはありませんか？肩こりや背中のコリはなんとなくで対処して...
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肥満は肩こりの元！肩こりを悪化させないダイエット法とは？
飽食の現代、悩んでいる人が多い肥満。50年前に比べて、日本人は確実に太ったといわれています。実は肥満は肩こりと無関係ではありません。肩こりと肥満には関連性がある...
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綺麗な作り方も解説！テニスボールマッサージが肩こりに効く！
肩こりに悩めるあなた！テニスボールマッサージをご存知でしょうか。１００円ショップなどで簡単に手に入るテニスボールがあれば、『自分ではマッサージできない所でもかな...
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眠れない夜に読む、肩こり歴史秘話
今回は肩こりにまつわるトリビアをご紹介します。こりに悩んでなかなか眠れない夜に、一読どうぞ。ただし、読書に熱中しすぎると、それまた肩こりの種になりますのでご注意...
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登山中の肩こりを予防する秘訣を大公開！
最近は山好きの方もだいぶ増えてきて、奥地の山でもにぎやかになりました。森林浴、適度な運動、爽快感と達成感……。体の健康にも心の健康にもいい山登りですが、長い時間...
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無視できないストレス性の痛み。心因性肩こり解決のヒント
疲れやすい、頭が痛い、目が疲れる…。現代人に多い不調は、精神的なストレスが深く関わっていることが多いとよく言われています。そして「肩こり」も例外ではありません。...
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